量血壓「雙腳1姿勢」錯了！醫提醒4大注意事項 起床、睡前都要量
我要评论明明在家量血壓都正常，量血但到了醫院血壓就不正常了，壓雙醫提就是腳姿哪裡出問題呢？台大醫院整合醫學科主任、台灣高血壓學會名譽理事王宗道表示，勢錯事項睡前所謂的注意「白袍高血壓」就是民眾到醫院時產生緊張情緒，造成暫時性的起床高血壓。針對這種狀況，都量根據2022年中華民國心臟學會暨台灣高血壓學會發表之高血壓指引，量血以家庭血壓值作為高血壓診斷與控制治療標準，壓雙醫提每日進行居家測量可隨時檢測正確數值，腳姿高於130/80mmHg即是勢錯事項睡前高血壓。
衛生福利部國民健康署指出，注意高血壓是起床心血管疾病、腦中風、都量糖尿病、量血腎臟病等重大慢性病的共同危險因子，也是目前全球疾病負擔（global burden of disease）排名的首位。血壓是指血液由心臟送出時在動脈血管內產生的壓力，受年齡、運動、肥胖抽菸等因素影響。
根據衛福部111年國人十大死因統計顯示，心臟疾病、腦血管疾病（中風）、及高血壓三大血管相關疾病，分別高居國人10大死因的第2、第5及第7名，其中高血壓致死年增率增加10.6%。王宗道表示，心臟疾病、腦血管疾病、高血壓息息相關，三者加起來的危害不亞於癌症，然而血壓升高時，多數人沒有明顯症狀，因此容易被忽視，許多民眾中風發作後才驚覺自己早已有高血壓。
量測高血壓722原則
1週量7天
1天量2次（早上起床與晚上睡前）
每回量2次，間隔一分鐘
量血壓正確姿勢
舒適地坐著，讓背部和手臂有穩定支撐，並伸直背部。
脈壓帶中心點與心臟同高（大約為乳頭位置）。
雙腳平放，不要交叉雙腿，保持靜止不說話。
對應不同的生活方式 3種血壓計類型怎麼挑？
- ．手臂式（隧道型）
屬於全自動型血壓計，只需要將手臂放入儀器隧道，按下測量鍵，即可輕鬆量測。通常屬於醫用等級。
- ．手臂式（綁帶型）
醫師推薦的居家測量方式，測量不易產生誤差。使用方式是將壓脈帶捲繞手臂進行量測，體積適中、收納也方便，適合一般民眾居家量測使用。
- ．手腕式
將機器套在手腕上進行量測，大小宛如手錶，體積最輕巧，外出攜帶也方便，適合出差、旅遊等長時間外出的族群使用。
國建署提醒，如果血壓範圍在120/80-130/80 mmHg之間，建議應立即改善生活型態，包括戒菸酒、減重、規律運動、養成低鹽、少油、多蔬果之健康飲食型態與習慣，並尋求醫療人員評估後續血壓變化情形。若您血壓超過130/80 mmHg，建議應與醫師討論是否需要進一步治療，以避免後續心臟病或中風發生。
（常春月刊／編輯部整理、文章授權提供／健康醫療網、圖片來源：Dreamstime/典匠影像）
【延伸閱讀】
．血壓超標仍無感！ 醫公布「高血壓5大警示徵兆」：耳鳴、肩頸痠痛都得留意
．量血壓要用右手還是左手？ 專家曝「6個NG行為」：多數人都做錯
相关文章
天王周杰倫9日晚間在天津開唱，國際巨星成龍忽然現身，還難得開金嗓，和周杰倫合唱人氣曲目《千里之外》、《聽媽媽的話》，讓現場粉絲直呼「賺到了」。而同一晚，在台北勇奪金曲新人獎的洪佩瑜，正式回歸歌壇，還帶2024-09-20
本文目录一览 1、未成年犯罪一般怎么处理 2、未满十六岁犯罪怎么处理 3、法律规定未成年犯罪如何处理? 4、未成年犯罪怎么判刑 5、未成年人触犯刑事责任怎么处理,对以后有影响吗 未成年犯罪一般怎么处理2024-09-20
非常方便。为了将脚感舒适度最大化，整双鞋子由一张皮制成，但是如果只有皮没有豆豆，那跟穿了一双滑稽的皮袜子有什么区别?所以底部加了豆豆，使脚踩刹车更加舒适灵活，且不打滑。除了驾驶，还很适合在办公室里穿。2024-09-20
win11切换win10（win11切换win10右键菜单）
今天给各位分享win11切换win10的知识，其中也会对win11切换win10右键菜单进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！本文目录一览：1、win11怎么退回win2024-09-20
52TOYS创立于2015年，隶属于北京乐自天成文化发展有限公司，是国内首位提出定位于“收藏玩具”的品牌，致力于研发彰显“中国创造”的优良出色产品。业务链条涵盖IP孵化、产品创意、供应链管理、销售渠道2024-09-20
本文目录一览 1、尼尔斯骑鹅旅行记中尼尔斯是一个什么样的人? 2、尼尔斯骑鹅旅行记中的尼尔斯是一个怎样的孩子? 3、尼尔斯是个什么的形象? 4、骑鹅旅行记中的小男孩是怎么样的一个人,举例说明? 尼尔斯2024-09-20
最新评论